வெயில் காலத்தில் ஐஸ்க்ரீம் சாப்பிடுபவரா நீங்க? அப்போ முதலில் இதை தெரிஞ்சிக்கோங்க...!
குளிர்ச்சியான மற்றும் சுவையான ஐஸ்க்ரீம் என்றால் யாருக்குத்தான் பிடிக்காது. அதிலும் கோடைகாலத்தில் சூடான நாளில் ஐஸ்க்ரீம் கொடுக்கும் ஆறுதலை வேறெதுவும் கொடுத்து விட முடியாது. கோடைகாலம் மட்டுமின்றி ஆண்டு முழுவதுமே ஐஸ்க்ரீம் சாப்பிட அனைவருக்குமே பிடிக்கும்.
ஐஸ்க்ரீம் சாப்பிடுவது சில ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும் என்பது பொதுவான நம்பிக்கை. எனவே பலர் ஐஸ்க்ரீம் சாப்பிடுவதில் இருந்து விலகி நிற்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில் ஐஸ்க்ரீம் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கும், மனதுக்கும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை அளிக்கும். குறிப்பாக கோடைகாலத்தில் இது சிறப்பான நன்மைகளை அளிக்கும்.
ஐஸ்க்ரீமில் சில நல்ல விஷயங்கள் உள்ளன
ஐஸ்கிரீமின் சுவை மட்டுமின்றி, அதில் உள்ள சில ஊட்டச்சத்துக்களும் அதனை கோடைகாலத்தின் சிறந்த பொருளாக மாற்றுகிறது. ஐஸ்கிரீமின் ஒரு ஸ்கூப்பில் வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் கால்சியம் போன்றவை உள்ளது, இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு மிகவும் அவசியமானவை. சில குறிப்பிட்ட பிளேவர் ஐஸ்க்ரீம்கள் கூடுதல் நன்மைகளை அளிக்கலாம். உதாரணமாக, டார்க் சாக்லேட் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல ஆதாரமாக அறியப்படுகிறது மற்றும் வெண்ணிலா பிளேவரில் பொட்டாசியம் உள்ளது.
ஆற்றலை அதிகரிக்கலாம்
கோடைகாலத்தில் தொடர்ந்து நீரிழப்பு ஏற்படுவதால், நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் உணரலாம். ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது உடனடி ஆற்றல் ஊக்கத்தை வழங்குவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஐஸ்கிரீமில் உள்ள சர்க்கரையில் குளுக்கோஸ் உள்ளது, இது மனித உடலை நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவும் எரிபொருளாகும்.
மூளையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்
சமீபத்தில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஐஸ்கிரீம் உண்மையில் ஒருவரின் எச்சரிக்கை உணர்வை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. காலை உணவுக்கு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தாக்கத்தை அதற்கு பதிலாக ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீருடன் ஒப்பிடுகிறது ஆராய்ச்சி. ஆய்வில் பங்கேற்றவர்கள் ஐஸ்கிரீம் எடுத்துக் கொண்டவர்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. எனவே, வெப்பமான கோடை நாளில் மூளை சக்தியை அதிகரிக்க நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், ஐஸ்கிரீம் அதை வழங்கும்.
எலும்புகளை வலுவாக்கும்
ஐஸ்க்ரீமில் போதுமான அளவு கால்சியம் உள்ளது, இது வலுவான பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை உருவாக்க உதவும் ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்தாகும். எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் 99% கால்சியத்தால் உருவானவை மற்றும் ஐஸ்கிரீமில் ஏராளமான பால் மற்றும் கிரீம் பொருட்கள் உள்ளன. எனவே ஒவ்வொரு முறை நீங்கள் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடும்போதும் ஒரு சுவையுடன் போதுமான கால்சியத்தையும் பெறலாம்.
சந்தோசமான கோடைகாலத்தை அளிக்கும்
ஐஸ்கிரீம் உட்கொள்ளும் போது அது செரோடோனினை உற்பத்தி செய்கிறது. இது மனநிலையை அதிகரிக்க உதவும் நல்ல ஹார்மோன் ஆகும். நீங்களோ அல்லது உங்களுக்கு பிடித்தவர்களோ கோபமாக இருந்தால் உடனடியாக ஐஸ்க்ரீமை வாங்கி கொடுக்கவும்.
Comments:
Leave a Reply